segunda-feira, 16 de fevereiro de 2015

Massagem ayurvédica às costas: Pristhabhyanga

Qual de nós com a vida do hoje, a agitação contínua e até a nossa postura errada não sente uma tensão grande e uma sobrecarga nas nossas costas.
Esta terapia é uma técnica especial para relaxar os músculos de suas costas sendo muito eficaz nas dores de costas ou mesmo nas lombalgias.
Na massagem ayurvédica às costas é utilizado um óleo quente em que contém plantas incorporadas ( taila) de modo a potencializar a terapia e o tratamento. São utilizados movimentos como uma pressão variada de modo a estimular e activar todo o sistema nervoso central.
A coluna vertebral e tudo o que está em torno dela, são órgãos muito importantes do nosso corpo, por exemplo a medula em sânscrito é designada por “danda meru” em que “dando” significa vara e “meru” significa uma montanha. Esta designação descreve a ligação entre a flexibilidade da vara e a estrutura e resistência da montanha.
Esta terapia efectua um grande trabalho sobre a coluna vertebral, desde o osso sacro e as vertebras lombares até às cervicais descongestionando também toda a zona dos ombros, que na grande maioria das vezes concentra uma grande tensão.
Nesta terapia são trabalhados também os marmas (pontos de concentração e passagem dos fluxos de energia) ao longo das costas que vai interferir em todo o sistema nervoso no qual vamos aumentar o fluxo, a sensibilidade e a circulação energética nas pernas, nos braços, em suma por todo o corpo, fazendo com isto uma reorganização dos doshas e ao mesmo tempo nutrindo todo o corpo.


A terapia
Esta terapia é efectuada com a pessoa deitada confortavelmente na marquesa em que a utilização do óleo vai depender do tipo de terapia e do tipo de tratamento a efectuar, tal como as técnicas a utilizar que irão depender do paciente, da sua estrutura e sua constituição de modo a que todo o corpo possa regenerar e voltar a ter um equilíbrio saudável e em que a junção mente e corpo se voltem a encontrar.


Benefícios:
Os benefícios musculo- esqueléticos são grandes, produzindo um relaxamento muscular,  a revitalização e uma melhora tanto no sistema nervoso como na melhora da circulação sanguínea.
Alivia o sofrimento do pescoço e a diminuição das dores nas costas
Os estímulos efectuados no sistema nervoso central libertam todos os músculos das costas e a tensão em todo o corpo
São utilizados óleos quentes para esta massagem músculo-relaxante e revitalizante que melhora a circulação sanguínea para os músculos das costas e libera a tensão em todo o corpo melhorando ainda o fluxo linfático.
O alívio da tensão produz um desbloqueio corporal e um reequilíbrio energético do nosso corpo.
Melhora a postura regenerando toda a coluna
Reduz o cansaço produzindo uma sensação de bem estar e de paz.
Pela diminuição do stress vai diminuir os níveis de ansiedade.
Para os desportistas produz um recuperar mais fácil do esforço físico
Através da estimulação dos Marmas normaliza o fluxo energético removendo bloqueios.

mais tarde irei falar sobre os benefícios da Nabiabhyanga que é a massagem Ayurvédica ao abdomen em que utiliza os pontos marmas para produzir o equilíbrio dos órgãos internos, melhorando  de entre outros o fogo digestivo e a sensação de bem estar a nivel intestinal.

Investimento :
45 minutos - 30€

Lowcost  - 20€

Para ler com atenção

UM PLANO DE TERAPIA AYURVÉDICA
As terapias Ayurvédicas fazem sempre parte de um plano de tratamento que se inclui sempre um acompanhamento por um especialista qualificado, um médico Ayurvédico ou um terapeuta Ayurvédico, que irá avaliar as características da pessoa e efectuar um diagnóstico e só a partir daí é que todo o tratamento é prescrito tal como as terapias a efectuar. Só a partir daí é que se pode garantir o máximo benefício, a melhor qualidade e o melhor  resultado do tratamento proposto.
Tudo vai influenciar no tipo de terapia a efectuar, conforme pode consultar em

Aonde se vai analisar as condições do corpo, o seu sistema de funcionamento e daí o tratamento a efectuar, definindo o óleo específico e as técnicas a usar de forma a aumentar o impacto terapêutico.

domingo, 8 de fevereiro de 2015

Estética e o Ayurveda - Como tratar a sua face


 
Vou desta vez abordar  um tema que é ainda desconhecido da maioria das pessoas  e muito pouco abordado, vou falar sobre LAVANYA SUTRA  e vou descrever o porquê,  e, como as Indianas tratam e cuidam de si, da sua pele, do seu cabelo, de si em geral através de técnicas simples e com produtos facilmente  disponíveis.
Recomento uma vista de olhos á minha publicação no blog em 2013.

O que é Lavanya Sutra?
Lavanya sutra é uma terapia da Ayurveda que efectua principalmente os cuidados de beleza, como a própria palavra diz Lavanyam ou lavanya significa beleza e sutra é um conjunto de orientações ou técnicas. Esta técnica garante uma qualidade da pele saudável sendo tratado exclusivamente com produtos naturais.
A preservação da qualidade de vida e o procura  do bem estar físico são abordados na terapia do Lavanya sutra em que é tratada a pele, o cabelo, os olhos, a boca, os pés e as mãos.

Ayurveda entende que a beleza exterior depende da saúde geral de uma pessoa tal como a beleza física está intimamente ligada à saúde física. Se considerarmos os três ingredientes de vitalidade Ojas, Tejas e Prana verificamos a importância que uma lubrificação e libertação de resíduos e toxinas que são designados como Ama, vão beneficiar todas as características físicas corporais, como o brilho da pele, que brilha no rosto, e expressão do olhar, que numa primeira abordagem dependem sempre de uma boa alimentação, de um processo digestivo eficiente e de uma hidratação adequada.


Programa:
Princípios básicos do Ayurveda
Os doshas e a pele
A saúde dos tecidos vistos pela pele e pelo cabelo.
O poder digestivo e a pele
Os marmas da face
Tratamentos e cuidados
A pele e a sua absorção
Os óleos e a pele
Tratamentos:
 Limpeza,  esfoliação, tonificadores, mascaras de limpeza, mascara nutritiva, mascara para peles secas.



Este workshop será realizado dia 15 de Fevereiro de 2015



sábado, 7 de fevereiro de 2015

O ar que respiramos e a Lota




Como estou a fazer um estudo sobre e execução do Jala Neti e o uso da Lota cada vez fico mais preocupado com tudo o que nos rodeia e o ambiente aonde vivemos e o que respiramos.
Aqui vos deixo um pouco do estudo para que possam reflectir e pensar na importância da Lota nos dias de hoje e o valor que esta técnica pode ter na nossa qualidade de vida e no nosso bem estar.








A preocupação da OMS (Organização Mundial de Saúde) é cada vez maior quanto á qualidade do ar, não vou falar muito, pois as preocupações e as directivas da OMS são muito explicitas quanto a este assunto quando em 2000 em Genebra definiu as directrizes para a qualidade do ar.
Estas directrizes que não vou repetir mas aconselho que possam ver  o Link que deixo aqui para que possam ler  o capitulo 3 onde se descrevem as directrizes do ar baseadas em saúde.(https://www.elaw.org/system/files/aqguide3.pdf )

Nesse capítulo descrevem-se os principais poluentes atmosféricos como monóxido e dióxido de carbono, os compostos orgânicos voláteis, PM e chumbo no qual são descritos os riscos para a saúde e os valores de referência.
São ainda descritos outros poluentes do ar como os compostos orgânicos, os formaldeídos, o ozono, o radão, de entre outros poluentes.
Nestas diretrizes encontram-se ainda as definidas para a Europa, separando-as em várias regiões.
Define ainda  este documento os diversos factores que interferem com algum impacto sobre a nossa saúde como a altitude, a umidade, a temperatura, o estado nutricional, o estado de saúde, de entre outras.



Podemos ainda ver o guia técnico sobre a qualidade do ar em espaços interiores  - Amadora 2009  e editado pela Agência Portuguesa do Ambiente que aqui deixo o Link .(http://www.apambiente.pt/_zdata/Divulgacao/Publicacoes/Guias%20e%20Manuais/manual%20QArInt_standa


Depois de ler estes textos sinto cada vez mais que o uso da Lota com alguma regularidade é muito importante, pois as nossas narinas são como um filtro e actuam como uma barreira para impedir todas as impurezas e micro-organismos entrarem no nosso corpo.
Como eu costumo dizer imagine que está num espaço com ar condicionado em que nunca foi substituído o filtro, ou mesmo se o filtro de seu carro está sujo e podemos por em causa a qualidade do ar interior, ou mesmo quando se tem um filtro de água em casa  e que nunca se substituiu. Isto é o que acontece ás nossas vias respiratórias que nunca foram limpas nem desobstruídas nem mesmo quando estamos expostos a estas agressividades ambientais.

Podemos considerar o que será quando estamos expostos a fungos, quando retemos impurezas quando inalamos bactérias ou os polens do meio ambiente etc.  Aqui deixo algo para que se possa pensar na importâncias desta técnica milenar.

caso queira saber mais um pouco sobre os benefícios da lota vá a 
http://ayurveda-gdm.blogspot.pt/2014/02/lota.html







quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015

Jala Neti e a utilização da lota


Este Sábado dia 7 de Fevereiro pelas 17.30 vou realizar mais uma acção sobre a utilização da lota e do Jala Neti

consulte os seus benefícios e verifique como pode quem sabe livrar-se deste surto de gripe que por aí está.

Saiba mais sobre esta técnica em     http://ayurveda-gdm.blogspot.pt/2014/02/lota.html